В сфере натуральных масел как антарктическое масло криля, так и льняное масло привлекло значительное внимание за их потенциальную пользу для здоровья. Будучи поставщиком масла антарктического криля, меня часто спрашивают о том, как оно сравнивается с льняным маслом. В этом блоге я углубляюсь в характеристики, профили питания и пользу для здоровья обоих масел, чтобы помочь вам понять их различия и сделать осознанный выбор.
Питательный состав
Антарктическое масло криля получено из крошечных креветков - как ракообразные, которые обитают в холодных водах Антарктического океана. Он богат омега - 3 жирными кислотами, в частности, эйкосапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA). Эти омега - 3S находятся в фосфолипидной форме, которая легче поглощается организмом по сравнению с триглицеридной формой, обнаруженной во многих других рыбий жир. Кроме того, Антарктическое масло криля содержит астаксантин, мощный антиоксидант, который дает Крилю розовый цвет. Было показано, что астаксантин обладает анти -воспалительными, антиоксидантными и сердечно -сосудистыми преимуществами [1]. Вы можете узнать больше о [Антарктическом масле криля] (/смягчающие средства/натуральные - масло/антарктика - криль - масло.html).
С другой стороны, ленточное масло извлекается из семян растения льна. Это хороший источник альфа -линоленовой кислоты (ALA), которая также является омега -3 жирной кислотой. Тем не менее, организм должен преобразовать ALA в EPA и DHA, процесс, который является относительно неэффективным. Только небольшой процент ALA фактически преобразуется в эти более полезные формы. Ленточное масло также содержит лиьяны, которые представляют собой фитоэстрогены с антиоксидантными и потенциальными анти -раковыми свойствами [2].
Поглощение и биодоступность
Одним из ключевых преимуществ масла антарктического криля является его превосходное поглощение. Фосфолипидная форма EPA и DHA в масле криля обеспечивает лучшее включение в клеточные мембраны. Это означает, что организм может более эффективно использовать Omega - 3s в масле анарктического криля по сравнению с ALA в льняном масле. Поскольку превращение ALA в EPA и DHA ограничено, полагаться исключительно на льняное масло может не обеспечить достаточного уровня этих важных жирных кислот. Исследования показали, что дополнение к антарктическому масло криля может привести к повышению уровня EPA и DHA в крови по сравнению с льняным маслом [3].
Польза для здоровья
Сердечно -сосудистые здоровья
Оба масла связаны с сердечно -сосудистыми преимуществами. Омега - 3 жирные кислоты, будь то из антарктического масла криля или льняного масла, могут помочь снизить уровень триглицеридов, снизить артериальное давление и снизить риск аритмии. Тем не менее, EPA и DHA в масле Антарктического криля оказывают более прямое влияние на здоровье сердечно -сосудистых заболеваний. Они могут уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, улучшить функцию эндотелиальной функции и помочь предотвратить образование сгустков крови. Астаксантин в масле криля дополнительно улучшает эти преимущества, защищая клетки от окислительного повреждения [4].
ALA в льняном масле, в то время как оно имеет некоторые сердечно -сосудистые преимущества, может быть не так эффективно, как EPA и DHA. Поскольку превращение ALA в EPA и DHA ограничено, сердечно -сосудистые преимущества льняного масла могут быть менее выраженными по сравнению с маслом антарктического криля.
Здоровье мозга
DHA является важнейшим компонентом мозга и нервной системы. Антарктическое масло крилла с высоким содержанием DHA может поддерживать когнитивную функцию, улучшить память и снизить риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и деменция. Лучшее поглощение DHA из масла криля гарантирует, что больше этой незаменимых жирных кислот достигает мозга.
ALA ленточного масла может оказать некоторое положительное влияние на здоровье мозга, но, опять же, из -за неэффективного превращения в DHA, оно может не обеспечить тот же уровень поддержки, что и масло Криля Антарктики.
Воспаление и здоровье суставов
Омега - 3 жирные кислоты обладают анти -воспалительными свойствами, которые могут быть полезны для людей с воспалительными состояниями, такими как артрит. EPA и DHA в антарктическом масле криля могут помочь уменьшить боль в суставах, жесткость и отек. Астаксантин в масле криля также способствует его анти -воспалительным эффектам.
ALA ленточного масла также может оказывать некоторое анти -воспалительное воздействие, но ограниченное преобразование в EPA и DHA означает, что его анти -воспалительный потенциал может быть ниже по сравнению с антарктическим маслом криля.
Устойчивость
Когда дело доходит до устойчивости, оба масла имеют разные соображения. Рыбалка антарктического криля регулируется для обеспечения долгосрочной жизнеспособности популяции криля. Многие поставщики нефти криля, в том числе нас, следуют строгим рекомендациям по рыболовству, чтобы минимизировать влияние на антарктическую экосистему.
Леткое семя - это урожай, который можно выращивать относительно устойчиво. Тем не менее, производство льняного масла может включать использование пестицидов и удобрений, которые могут оказать воздействие на окружающую среду.
Вкус и срок годности
Антарктическое масло криля имеет мягкий, океан - как вкус. Как правило, это хорошо - переносится и не вызывает рыбное послевкусие, которое иногда связано с добавками рыбьего жира. Крильский масло также имеет более длительный срок годности по сравнению со многими рыбьими жирами благодаря антиоксидантным свойствам астаксантина.
Ленточное масло имеет ореховый вкус. Тем не менее, он очень подвержен окислению и имеет относительно короткий срок годности. Его нужно хранить в холодильнике и быстро использовать, чтобы он не прошел прогорк.
Другие связанные натуральные масла
В дополнение к антарктическому маслу криля и льняного масла, существуют другие натуральные масла с уникальными свойствами. Например, [Prinsepia utilis масло] (/эмоллиенты/натуральные - масло/принспия - utilis - масло.html) известно своим смягчающим и увлажняющим свойствами, а [фруктовый экстракт Tribulus terrestris (/эмоллики/натуральные - нефть/трибулус - Террист - фруктовый экстракт.
Заключение
В заключение, в то время как Антарктическое масло криля и льняное масло имеют свои достоинства, Антарктическое масло криля предлагает несколько преимуществ. Его превосходное поглощение, более высокие уровни EPA и DHA и наличие астаксантина делают его более эффективным выбором для поддержки сердечно -сосудистого здоровья, здоровья мозга и снижения воспаления. Если вы ищете высокий качественный источник омеги - 3 жирных кислот, масло антарктического криля является отличным вариантом.
Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше о наших продуктах Antarctic Krill Oil или хотите обсудить потенциальную покупку, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы стремимся предоставить вам лучшие продукты и отличное обслуживание клиентов.
Ссылки
[1] Schmidt, Co, & Hossain, MB (2015). Астаксантин: источники, экстракция, стабильность, биологическая деятельность и его коммерческое применение - обзор. Журнал функциональных продуктов, 16, 144 - 166.
[2] Thompson, Lu, & Boucher, Ba (2011). Леткое семя и здоровье: механизмы действия. Достижения в области питания, 2 (6), 581 - 591.
[3] Stocker, K. & Schmidt, CO (2011). Сравнение биодоступности омега - 3 жирных кислот из масла криля и рыбьего масла. Липиды в здоровье и заболеваниях, 10 (1), 72.
[4] Mori, Ta, & Beilin, LJ (2004). Клинические испытания влияния N - 3 жирных кислот на артериальное давление. Американский журнал гипертонии, 17 (11 пт 2), 94S - 99 с.